- 20 августа 2018, понедельник
- Онлайн
Бег с Удовольствием. Программа для начинающих 20 августа. Онлайн-участие.
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то приобретается навык делания этого «что-то» на всю жизнь. Мы предлагаем проверить это. Приглашаем всех на оздоровительный бег. Научим, как превратить бег в любимую привычку, даже если у вас ещё нет кроссовок, но вы очень хотите добавить спорт в жизнь. А если уже бегаете, то расскажем, как это делать правильно и получать удовольствие.
Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай
Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.
В чем проблема
|
► Колет в боку |
► Негде побегать, парк далеко |
► Нет времени / подруга не может |
|
► В плеере села батарейка |
► Зимой холодно, весной грязно, |
► Ну, завтра уж точно! |
Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.
Ваше отношение к бегу
В чем суть программы 21 дня
За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую.
Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.
Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.
Как формируются группы
Регистрируйтесь на этом сайте.
Вам на почту придет ссылка на общий чат с полной информацией.
Получите доступ к онлайн-платформе с видеозаписями тренировок.
21 день занимаетесь бегом под контролем профессионального тренера и вырабатываете навык на всю жизнь.
Что у вас будет
|
С помощью видеоуроков вы научитесь правильно разминаться, узнаете технику бега и научитесь правильно дышать во время тренировки.
|
Вы не зависите от тренера и от района пробежки.
|
Отчет о пробежках будет проверять ваш куратор, которому также можно задать все интересующие вопросы. Мы всегда на связи.
|
|
Расскажем, как не опустить руки, и заряжаем верой в себя.
|
|
Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.
|
Что говорят те, кто пробежал
всю программу
Стоимость занятий
Плату за занятия мы называем донейшн — то есть, на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем. Средний размер донейшн от 2 до 3 тысяч рублей, но мы не ограничиваем ваши возможности и желание ни в большую, ни в меньшую сторону.
Отвечаем
Как проходят занятия? Есть ли ограничения?
Каждый будний день в первые 2 недели вы получаете по одному видеоуроку.
В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно и отрабатываете полученные знания.
В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние
2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)
3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд
Во сколько и где проходят занятия?
Старт групп 20 августа 2018 года.
Время и место вы выбираете сами.
Сколько длится занятие? Я не устану?
Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, дальше отрабатываем специальные беговые упражения.
Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь
P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.
Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.