Бег с Удовольствием. Программа для начинающих.

Хотите быть здоровым и энергичным — бегайте!

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

Ваши любимые отговорки:
 

• Колет в боку
• Негде побегать, парк далеко
• Нет времени / подруга не может
• В плеере села батарейка и нет новых треков
• Зимой холодно, весной грязно, летом дача, осенью дожди
• Ну, завтра уж точно!

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно — ваше отношение к бегу

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?
Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую.
Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.
Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу и изменить себя. Вы понимаете, о чем мы.
 

Как формируются группы

1. Вы регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id «ВКонтакте»
2. Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района «ВКонтакте» за несколько дней до старта
3. Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий
4. Бегаете 21 день подряд в программе
5. Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием!

Как проходят занятия

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

Что у вас будет

Семейная атмосфера
У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

Связь после проекта
Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

Контроль ваших пробежек
В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете! Мы вас не бросаем, будем на связи.

Мотивация и поддержка
Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

Увлекательные занятия
Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

Настроение на весь день
Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка!

Что думаю те, кто пробежал всю программу

Больше отзывов вы можете найти в нашей групе «ВКонтакте».

Стоимость занятий

Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером. Вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем. 

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?
7–15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние
2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)
3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 9 октября

Во сколько и где проходят занятия? 
Старт групп 9 октября 2017 года. Начало занятий в утренних группах с 5.50 до 8.00 утра. В вечерних группах с 19.30 до 21.00.
Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.
Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.
Например, если большинству участников будет удобно время 6.50, то старт занятий мы зафиксируем на 6.50. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

Можно ли заниматься индивидуально под свой график?
Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу — согласуете удобное для вас время и место. Об индивидуальных занятиях пишите Андрею Александрову.

Сколько длится занятие? Я не устану?
Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми. Да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

Быстрый бег ≠ быстрый результат. Вы не спешите, вы наслаждаетесь

Вы сами формируете привычки. Раз вы дочитали до конца, значит, пора завести новую. Успейте зарегистрироваться! Заполняйте форму ниже. Бесплатно