• 21 августа 2017, понедельник
  • Санкт-Петербург

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Выборгский район.

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

Бег с Удовольствием
2412 дней назад
21 августа 2017 c 0:00 до 23:30
Санкт-Петербург

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то приобретается навык делания этого «что-то» на всю жизнь. Мы предлагаем проверить это. Приглашаем всех на оздоровительный бег. Научим, как превратить бег в любимую привычку, даже если у вас ещё нет кроссовок, но вы очень хотите добавить в жизнь. А если уже бегаете, то расскажем, как это делать правильно и получать удовольствие.

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку

► Негде побегать, парк далеко

► Нет времени / подруга не может

► В плеере села батарейка
и нет новых треков

► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди

► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.
В
аше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе. 

 

 

Администратор проекта добавляет вас в общий чат Вконтакте вашего района.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 

Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 

Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 

Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 

Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 

Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

В честь последнего летнего набора воспользуйтесь специальными условиями: на последнем занятии с тренером вы платите донейшн -добровольную оплату по вашим личным ощущениям.

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?

7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 21 августа

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?


Старт группы в Выборгском районе 21 августа 2017 года. Вечерняя группа.

Начало занятий в промежутке с 20:00 до 22:00. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 20.30, то старт занятий мы зафиксируем на 20.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу — согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 


Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше